Use a tecnologia a seu favor no controle da ansiedade

A saúde mental é um grande foco na indústria tecnológica de agora.

14/08/2017 às 13:12

Duas mil pessoas foram entrevistadas nos EUA e Reino Unido há alguns meses sobre o que mais gostariam de ter rastreado em suas vidas. A maioria citou os “níveis de stress”. 

Levando em consideração que a visão por computador tem precisão de 82% na leitura das emoções, algo tão complexo e confiável que parece ultrapassar o próprio nível de análise humana, a ideia pode não ser ruim.

O lance mais difícil do rastreamento das emoções são os algoritmos por trás de como os sensores biométricos e os diários de humor manuais funcionam. Alguns medem a partir das respostas da pele, outros com a frequência cardíaca. São combinações de sinais fisiológicos com emoções como afeto, raiva e melancolia.

Por qual motivo o monitoramento é importante?

O monitoramento da saúde pode desempenhar um papel importante na prevenção de muitas doenças. E a boa notícia é que a saúde mental é um grande foco na indústria tecnológica.

Por ora, você já pode contar com apps para se conectar com o espiritualwearables (tecnologia usada como uma peça de roupa ou acessório que se conectam a outros aparelhos ou à internet), e aplicativos para controlar sua ansiedade.

Falando nisso, nós preparamos uma lista que pode ser extremamente útil para você. Quer dar uma olhada?

5 apps grátis para controlar sua ansiedade

Entenda como tudo funciona e faça o download de cinco apps grátis para controlar as emoções.

Pacifica, disponível para iOS e Android

O app permite que você avalie e acompanhe seu humor ao longo do tempo, além de fornecer exercícios de respiração profunda guiados e exercícios de relaxamento muscular.

Aplicativo Pacifica

Aplicativo Pacifica

BREATH2RELAX, disponível para iOS e Android

O app ajuda através da respiração diafragmática – ou “respiração abdominal”, permitindo gravar seu próprio nível de stress. Também fornece vídeos informativos e gráficos sobre as consequências do stress.

Aplicativo Breath2Relax

Aplicativo Breath2Relax

Positive Activity Jackpot, disponível para Android

O aplicativo propõe atividades baseadas em localização e interesses, permitindo que os usuários convidem seus amigos, salvem pontos favoritos e atividades para uso futuro.

Positive Activity Jackpot

Positive Activity Jackpot

Relax melodies, disponível para iOS e Android

Aqui você vai encontrar um banco com mais de 50 sons e músicas que podem ser misturadas e personalizadas conforme suas preferências. Tem também o blog Relax Melodies para dicas de estilo de vida para dormir melhor.

Relax melodies

Relax melodies

Optimism, disponível para iOS

Ele rastreia modos, tem espaço para registrar diários de sintomas, além de estratégias para “ficar bem”. Depois de tudo isso, ele apresenta esses dados com gráficos.

Aplicativo OPTIMISM

Aplicativo OPTIMISM


Fonte: ReadWrite e BuzzFeed

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