Descubra como a tecnologia pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida

Listamos cinco apps que, com certeza, vão fazer diferença no seu dia a dia

30/05/2018 às 10:13

As obrigações pessoais e profissionais tomam tanto a rotina das pessoas que, muitas vezes, é difícil saber por onde começar e até mesmos se será possível cumprir com todas as metas estabelecidas. E aí que o estresse bate e pode acabar com a qualidade de vida. Mas saiba que a tecnologia está disponível para ajudar nessas horas! Até porque temos, à nossa disposição, uma infinidade de aplicativos e ferramentas que contribuem para a missão de tornar tudo mais prático, fácil e, consequentemente, organizado. Como a correria da rotina pede uma ajudinha, listamos alguns aplicativos que vão muda sua vida. Não vai perder, não é?

Nike Training Club

Sem tempo para ir a academia? Com o Nike Training Club você pode se exercitar no conforto de sua casa, na hora que conseguir. O aplicativo possui treinos elaborados pelos principais treinadores da Nike e conta com dicas, incentivos e outros recursos para compartilhar seus resultados nas redes sociais. Além disso, também é possível juntar os amigos para treinarem juntos virtualmente.

Com mais de 160 treinos disponíveis gratuitamente, o usuário pode optar por exercícios de mobilidade, força, resistência e até mesmo yoga, todos separados por nível (iniciante, intermediário e avançado), que duram entre 15 e 45 minutos e podem usar apenas o peso do corpo ou se basear em equipamentos de academia.

Não achou os treinos motivadores? Então, você pode acessar os conteúdos de atletas consagrados, como Cristiano Ronaldo e Michael Jordan, por exemplo. Disponível para iOS e Android.

Freedom

Hoje em dia, as pessoas fazem de tudo pelo celular: trabalham, estudam, conversam com amigos e jogam games, entre uma série de outras coisas. Mas passar muito tempo no smartphone pode ser prejudicial se não soubermos dosar a quantidade de horas que ficamos ali, grudadinhos no celular. O Freedom, um dos apps mais famosos quando o assunto é bloqueador de atenção, pode te ajudar a passar mais tempo com sua família e até mesmo otimizar seu trabalho.

App Freedom bloqueia redes sociais e outras plataformas que podem atrapalhar as atividades do dia a dia

A ferramenta consegue bloquear redes sociais, aplicativos e até mesmo sites durante um horário delimitado, que é pré-estabelecido pelo usuário.

Moovit

Moovit mostra as melhores opções para usar o trasporte público

Depende do transporte público para chegar em casa? Então, o Moovit é o que faltava na sua rotina! O app, que funciona de forma parecida com os disponíveis para motoristas driblarem o trânsito congestionado, mostra os arredores de onde o usuário está e dá a opção de traçar rotas para verificar qual a melhor opção de transporte para o ponto de destino.

Como é um aplicativo de compartilhamento, são os próprios usuários que dizem para os outros se o transporte que está utilizando está lotado, se está atrasado e opções de linhas alternativas de ônibus, por exemplo. Disponível para Android e iOS.

Sleep Better

Todos sabem que ter um noite tranquila de sono é fundamental para a manutenção da saúde. O aplicativo funciona como um alarme que varia de acordo com as atividades do seu dia e o estágio de seu sono. Teve um dia para lá de estressante no trabalho? Basta programar o Sleep Better para esta função e, com base nas informações fornecidas antes de dormir e o horário que você precisa acordar, o app calcular o melhor momento para despertá-lo. Assim, é possível detectar como as tarefas do dia a dia estão interferindo no descanso à noite.

Com interface fácil de usar e disponível em português, o Sleep Better apresenta um relatório todas as manhãs mostrando se a quantidade de sono necessária foi atingida, bem como o tempo de sono leve e profundo conseguido na noite passada. Além disso, o app também dá dicas para que você possa melhorar sua rotina de sono. Disponível para Android e iOS.

Vivo Meditação

Meditar é um ótima forma de garantir uma vida mais saudável! A prática pode fazer a diferença no seu dia a dia, sabia? Quem medita tem seus pensamentos distrativos reduzidos e a atenção fica mais aguçada. A saúde física também agradece, bem como a qualidade das relações profissionais e pessoais.

Que tal incluir isso na sua rotina? O app Vivo Meditação

Vivo Meditação mostra como é a técnica e de quais maneiras pode contribuir para uma vida melhor

é um bom caminho. A ferramenta ensina tudo sobre meditação e mindfulness, capacidade de prestar atenção total às coisas que acontecem ao nosso redor. As meditações do app são guiadas com exclusividade pelo mestre Satyanatha, de forma simples e didática. O objetivo é te ajudar a ter uma vida plena e zen!

E já que o assunto é qualidade de vida, nada melhor do que aproveitar alguns dias de descanso para viajar; conheça alguns hotéis para lá de tecnológicos e inovadores que, com certeza, você precisa colocar na sua lista para visitar.

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